9 โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิตทั้งหลาย

 
  1. โรคผมร่วง (ไม่ใช่แค่ 1 แต่มันร่วงถึง 30 เส้นต่อวัน )
            อาการมันก็มีสาเหตุมาจากความเครียดของท่านพนักงานทั้งหลายนั่นแหละ
            ยิ่งเครียดยิ่งร่วง ยิ่งร่วงยิ่งเครียด
            แต่อีกปัจจัยหนึ่งที่คุณอาจไม่เคยคิด นั่นก็คือการขาดแสงอาทิตย์?
                        จริงหรือ ??
                        สังเกตหรือไม่ครับส่วนใหญ่แล้วพนักงานฯจะไม่ค่อยได้รับแสงแดดในยามเข้า
                        แดดในยามเช้าจะช่วยให้เราสังเคราะห์วิตามิน K ที่จำเป็นต่อร่างกาย และหนังศรีษะ

(ดูเอกสารประกอบได้จาก สุขศึกษาม.ต้น หรือวิทยาศาสตร์ ม.ต้น )

2. อาการปวดหัว ,ไมเกรน , อัลไซเมอร์ ,เบลอเป็นกิจวัตร
            2.1 สาเหตุ ก็คงทราบโดยทั่วไปด้วยว่าเกิดจากความเครียด(ตัวนี้จะเจอในอีกหลาย ๆ โรค - - " )
            แต่สาเหตุอีกประการที่น่าสนใจคือ การรับทาน
            ท่านที่มีอาการดังกล่าวทานสิ่งเหล่านี้หรือไม่
                         -แอลกอฮอล์ คาร์เฟอีน ( กาแฟ น้ำอัดลม ยาชูกำลัง )

 -อาหารไขมันสูง
             -อาหารประเภทเนื้อสัตว์90%ของอาหารหลัก

ถึงแม้ว่าอาการอัลไซเมอร์จะเป็นอาการสมองเสื่อมโดยไม่ทราบสาเหตุแต่สาเหตุหลัก ๆ ของอาการ สมองเสื่อมอื่น ๆ ก็คือ การรับทานอาหารดังกล่าว

2.2 อีกสาเหตุหนึ่งที่น่าสนใจคือการขาดการออกกำลังกาย โดยปรกติเราต้องออกกำลังกายประมาณ 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อย ( ไม่นับการยกช้อน หรือเดินจากห้องนอนไปยังโต๊ะทานข้าว รวมทั้งการเคี้ยวอาหารและการหายใจ ) แต่พนักงานเงินเดือนเอาเวลาไหนไปออกกำลังกาย  ล่ะ แค่ทำงานก็จะตายแร้ว

3. อาการปวดตา น้ำตาแห้ง หน้าจอดับ เอ๊ย.. เรตินาผิดปรกติ
            นอกจากความเครียดแล้วก็เหตุใหญ่ ๆ ก็คือ การนั่งหน้าจอเกินวันละ 6 ชั่วโมง และการเพ่งอยู่

หน้าจอในที่มืด ( ดูเวปอะไรหนอต้องเพ่งในที่มืด ) รวมทั้งการขาดวิตามิน A และ B - complex
                        *ตาหมูหยองบอกว่าในพริกมีวิตามิน A เลยซดเข้าไปเป็นถ้วย ๆ เออ สายตาดี
                        แต่กระเพาะพัง ( สม )*    
            หมายเหตุ : การอกหักบ่อย ๆ กระเทือนต่อสายตานะเอ้อ ร้องให้ตาบวมงี้

หรืออินเลิฟมาไปก็ระวังตาบอดนะ

4. อาการไซนัส เป็นหวัด คัดจมูก ภูมิแพ้
            ก็วัน ๆ จำศีลอยู่แต่ในห้องปรับอากาศ ถ้าเครื่องปรับอากาศเป็นรุ่นประหยัด...   ประหยัด

ส่วนประกอบ ไม่มีตัวกรองอากาศที่มีประสิทธิ์ภาพ

หรือมีแต่ในห้องเจ้านาย อาการเหล่านี้จะถาม

หาแน่นอน ควรออกไปสูดอากาศข้างนอก...นอก กทม.บ้างอ่านะ ปอดน้อย ๆ จะได้ไม่พังก่อน

เวลาอันควร

   5. ปาก...หมา ไม่ช่าย ๆ ปากเหม็นตะหาก
            อันเนื่องมาจาก...เอ่อ...มันอีกแล้ว ...ความเครียด
            แบคทีเรียจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในภาวะ  ที่คุณเครียด และมีอาหาร อาหารพวก กาแฟ

แอลกอฮอล์ รวมทั้งการพูดจาที่น้อยกว่าปรกติ
(สำหรับบางท่านที่มีปัญหากับการสื่อสารกับมนุษย์ ) ทำให้น้ำลาย...บูด...
 เอ้าจริงนะ ลองสังเกตุง่าย ๆ ว่าในยามเช้า ท่านจะรู้สึกว่าอมชักโครกไว้ในปากก็ไม่ปาน เพราะในตอนกลางคืนคงไม่มีใครอุตริพูดหรอกนะ น้ำลายจะไม่ถูกบีบออกมาในยามที่เราไม่ได้ขยับปาก
ดังนั้นปากจึงแห้ง และแบคทีเรียก็จะย่อย น้ำลาย และฟันฟางของท่าน ๆ แล้วปล่อยแก๊สออกมา
      **อาการฟันผุก็เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้ปากเหม็นได้ **
  

6. อาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดข้อ ปวดนิ้ว
            โดยมากเกิดจากอาการนั่งทำงานผิดท่าทาง นั่งเก้าอี้โต๊ะที่ไม่รองรับต่อการทำงาน หรือถูกภรรยา

ที่บ้านซ้อม แต่ท่านรู้หรือไม่ แม้ท่านนั่งถูกท่าแล้ว แต่หากนั่งเป็นเวลานาน ๆ ก็เมื่อยอ่าเด่ะ 5++  
            หรือไม่จริง

   7. อาการ....อ้วน...อ้วน...อ้วน ก็อ้วน อ้วน อ้วน
            นึกถึงลูกโป่ง ถ้าเราใส่น้ำเข้าไปโดยเจาะรูให้มันออกน้อย ๆ  มันก็บวมขึ้น ๆ ๆ ๆ
            เช่นกัน ทุกวันเรากินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อ มีพลังงานมากมายเข้า แต่ออกน้อยนิดมานก็อ้วนเป็น
            ธรรมดา โดยที่ยาลดความอ้วนยี่ห้อไหนก็ช่วยไม่ได้ ยกเว้นยานั้นจะทำให้ไขมันในตัวท่าน

เปลี่ยนเป็นพลังงานทั้งหมด ( ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลลอรี่ ในตัวท่านมีกี่กรัมล่ะ แปลงเป็นพลังงาน ความร้อนแค่ครึ่งตัว ไฟก็ไหม้สำนักงานแล้ว )
อาหารประเภท ฟาดดูด ( พิมพ์ไม่ผิด ๆ )เช่น แฮมเบอร์เกอร์ น้ำอัดลม พิษซ่าน ก็เป็นส่วนสำคัญ งานด่วน แล้วกินด่วน ก็อ้วนด่วน รวมทั้งการกินอาหารแบบกินไปทำงานไป จะทำให้อิ่มช้าและกินได้มาก ( มันไม่รู้จะอิ่มตอนไหน เห็นยุ่ง ๆ อยู่ไม่อยากขัด )

8. อาการโรคกระเพาะ กระเพาะคราก ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว  เคี้ยว....ไม่ต้องโปรโมต
            มันมาอีกแล้วครับ ...ความเครียด ตัวการหลัก ท่าน ๆ ก็ทราบดีอยู่แล้วไม่พูดดีกว่า
            แต่การนอนไม่พอ ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเหล่านี้ด้วยเช่นกัน

( ไม่แน่ใจสาเหตุนะ อ่าน ๆ มาแล้วลืมสนิทเลย )

การกินอาหารแบบเร่งรีบ ทำให้กระเพาะ และระบบขับถ่ายทำงานได้ไม่มีประสิทธิ์ภาพและการกิน

ไม่ เป็นเวลา

9. ริดสีดวง อ่านไม่ผิด ริด-สี-ดวง
            เกิดจากการที่ท่านนั่งกันวันหนึ่ง ๆ กี่ชั่วโมงกัน ไหนจะ OT อีก บั้นท้ายท่านก็รับการกดทับ
                      เส้นเลือดดำบริเวณปลายลำไส้ก็เกิดอาการเลือดคั่ง  บวมเป่งสิทีนี้ ยิ่งน้ำหนักมาก อาการก็เป็นไว             

ควรลุกเดินบ้าง ลุกไปเชียงใหม่ ลำปาง ปัตตานี ยะลา สงขลา อุดรธานี ศรีษะเกษ แล้วค่อย